Articles

novembre 11, 2016

Le jeûne intermittent – Efficace ou mythe alimentaire?

Le jeûne intermittent, qu’est-ce que c’est? Le jeûne intermittent est un protocole d’alimentation qui consiste à alterner des périodes de jeûnes et des périodes d’ingestion de […]
novembre 3, 2016

L’augmentation de la masse corporelle chez les adolescents

La masse corporelle, plus précisément la masse musculaire, est à tort, synonyme de meilleure performance sur le terrain. Les sports comme le hockey ou le football […]
octobre 27, 2016

Podcast avec Paléo Qc

Salut tout le monde! Il y a quelques semaines, Alex a participé au Podcast de paléoqc.com avec Vincent Mandeville et Guillaume Lacerte. Ils font du très bon […]
octobre 20, 2016

6 étirements pour augmenter sa performance sportive

Les étirements servent à garder et à augmenter sa souplesse. Ils permettent d’augmenter la mobilité d’une articulation en augmentant la souplesse musculaire. Voici un petit survol […]
octobre 13, 2016

Alimentation avant un entrainement matinal

L’alimentation avant un entraînement matinal, c’est souvent se demander quoi manger et en quelle quantité. D’un coté, on veut avoir de quoi dans le corps mais […]
octobre 6, 2016

Power Nap. Voici comment l’optimiser!

Le « power nap » (sieste éclair en français -désolé je n’aime pas le terme-) est une sieste relativement rapide, normalement entre 10 et 15 minutes, […]