Philippe Bellefeuille

avril 21, 2017

Mythes, Science et pseudo-experts

Avant de commencer, je veux spécifier que je n’ai rien contre les suppléments ou ceux qui en vendent. J’en prends à l’occasion et j’en recommande à mes clients […]
décembre 8, 2016

Étirements et échauffements; analyse de 23 études scientifiques

Le texte qui suit est largement basé sur cet article écrit par Jesse Irizarry et publié sur le site de Bret Contreras. J’ai obtenu l’autorisation de traduire […]
novembre 17, 2016

Pourquoi il y a plus de « Tommy John » qu’avant?

Qu’on en commun Bronson Arroyo, Éric Bédard, A.J. Burnett, Paul Byrd, Chris Carpenter, Yu Darvish, Éric Gagné, Jason Isringhausen, John Lackey, John Smoltz, Stephen Strasburg et […]
novembre 3, 2016

L’augmentation de la masse corporelle chez les adolescents

La masse corporelle, plus précisément la masse musculaire, est à tort, synonyme de meilleure performance sur le terrain. Les sports comme le hockey ou le football […]
octobre 20, 2016

6 étirements pour augmenter sa performance sportive

Les étirements servent à garder et à augmenter sa souplesse. Ils permettent d’augmenter la mobilité d’une articulation en augmentant la souplesse musculaire. Voici un petit survol […]
octobre 6, 2016

Power Nap. Voici comment l’optimiser!

Le « power nap » (sieste éclair en français -désolé je n’aime pas le terme-) est une sieste relativement rapide, normalement entre 10 et 15 minutes, […]